12週 52KG --> 15週 56KG
被醫生提醒要注意體重不要增加太多
一個月應該控制在1-2KG之內
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https://health.udn.com/health/story/5966/6124518
1. 均衡飲食
每日都能攝取到6大類食物分別為：全穀雜糧類、乳品類、水果類、豆魚蛋肉類、蔬菜類及油脂與堅果種子類
2. 每餐建議攝取
1. 能力圈的建立
(1) 能力圈指標：它是我的能力圈嗎?
Q1:如果我有足夠的錢，我願意買下整間公司來經營
Q2: 我對這間公司的了解不是由於別人的推薦，而是基於自己的能力圈。
Q3: 在大部分的產業利空發生之前，我就了解該企業未來可能會發生的營運挑戰或困難，並有信心經營團隊可以安然度過。
Q4: 我在買這檔股票之前，就已經建立好買進、停利、停損的標準。
Q5: 若買進後遇到股價大跌、財報數據變差、利空消息滿天飛等，我都不會因此恐懼與慌張，並焦慮地到處問別人「為什麼？」、「怎麼辦？」。
(2) 你跟投資 標的熟不熟?
STEP1-了解公司
四項細節：
可用以確認標的細節的網路資源：
企業官網、YAHOO奇摩股市、MoneyDJ、愛蜜利定存股
STEP2-估價
利用五種估價方法，記得檢查、剃除極端值
STEP3-評估利空情況
利用財報狗、估狗等工具，查詢相關個股新聞，確認利空因素是短暫性利空／永久性衰敗。
STEP4-制定進出策略
分批買進、分批賣出
便宜進場：低於便宜價時分批買進
停利出場：艾蜜莉抓20%
賴以威
slido即時回饋
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引起好奇心
戲劇可以跨所有領域 引發各種好奇心
摺紙與數學
瑪莉˙布爾：數學教育生活化的先驅
