Brain dance

1. 呼吸：深呼吸

2.觸感（自我按摩）：擠壓、輕拍、刮擦、刷洗身體所有部位

3. 末梢-核心：伸出腳趾、手指、頭、尾巴並回到核心

4. 頭-尾：分別移動頭尾，並在所有平面中一起移動脊柱

5. 上-下：移動身體上半部所有部位，然後移動身體下半部所有部位

6. 對稱軸(單側身體）：移動身體右側所有部位，然後在身體左側所有部位進行水平眼動追蹤

7.對角線(跨側面)：跨中縣移動並連結上、下半部象限，進行垂直眼動追蹤

8.旋轉(前庭)：在各個階段和不同方向(上下左右等)均能尋找「揮桿、旋轉」等非平衡動作的技巧和角色

*眼球運動跟隨，可增專注力

Yt有許多影片可參考

Brain dance:用來預備學生積極行動和專注思考的暖身運動

嬰兒的brain dance

1.錯失肚子的發展：一直坐著，用背支撐而不是肚子支撐，導致長大後缺乏安全感、脆弱（？）

五歲以下幼兒：

1.用不同韻律伴奏

2. 探索 輕，小，慢

3. 45分一堂課，其中15分歌曲韻律

六歲到成人的brain dance

1.所有模式執行應該按照順序：從呼吸到前庭系統

2. 好處：穩定情緒，身體認知，感覺統合，意義認識，大腦重整.....

大腦與身體的聯繫

道具

在舞蹈的各個部分，音樂都很重要

對很害羞的小孩

拉邦受 達克羅茲節奏音樂 影響很深

亞歷三大技巧：走路，呼吸方法

皮啦提斯